Dimitrios Xanthos

5 września 2023

najnowsze trendy ogrodowe

Τελευταίες τάσεις στον κήπο 2023

Το έτος 2022 δεν είναι ακόμη δεδομένο, αλλά πολλά μπορούν

4 września 2023

Ciasto z białek - jak zrobić? Pomysł na smaczny deser!

Κέικ από ασπράδια αυγών – πώς να το φτιάξετε; Μια ιδέα για ένα νόστιμο επιδόρπιο!

Ένα κέικ με ασπράδια αυγών είναι ένας πολύ καλός τρόπος

4 września 2023

Sernik z mascarpone - przygotowanie pysznego deseru. Przepis!

Cheesecake Mascarpone – κρύο, ζεστό, με σοκολάτα! Συνταγή!

Το cheesecake Mascarpone είναι η τέλεια επιλογή για κάθε λάτρη

4 września 2023

Sos pomidorowy do gołąbków - jak go przyrządzić? Porady!

Σάλτσα ντομάτας για γεμιστό λάχανο – πώς το φτιάχνετε; Συμβουλές!

Τα γεμιστά ρολά λάχανου είναι ένα παραδοσιακό πιάτο της πολωνικής

4 września 2023

Makaron kcal - ryżowy, pełnoziarnisty, ugotowany, spaghetti, sojowy i świderki

Ζυμαρικά kcal – ρύζι, ολικής άλεσης, μαγειρεμένα, σπαγγέτι, σόγια και ζυμαρικά swizzle

Τα ζυμαρικά είναι ένα από τα πιο ευέλικτα πιάτα στον

4 września 2023

Kopytka kcal - czyli ile kalorii mają kopytka? Sprawdzamy!

Kopytka kcal – ή πόσες θερμίδες έχουν τα kopytka; Ελέγχουμε!

Το Kopytka, ένα παραδοσιακό πολωνικό πιάτο, κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη

4 września 2023

Kluski ziemniaczane - jak je zrobić, ile gotować? Sprawdź przepis!

Νουντλς πατάτας – πώς να τα φτιάξετε, πόσο να μαγειρέψετε; Ελέγξτε τη συνταγή!

Παρόλο που τα ζυμαρικά πατάτας είναι ένα από τα πιο

4 września 2023

Kurczak pieczony w piekarniku - jak zrobić? Mamy przepis!

Κοτόπουλο ψητό στο φούρνο – πώς να το φτιάξετε; Έχουμε τη συνταγή!

Το ψητό κοτόπουλο στο φούρνο είναι ένα κλασικό σπιτικό φαγητό

4 września 2023

Fufu - jak smakuje, przepisy - jak przygotować?

Fufu – τι γεύση έχει, συνταγές – πώς να προετοιμαστεί;

Το Fufu είναι ένα παραδοσιακό δυτικοαφρικανικό πιάτο που κερδίζει ολοένα

3 września 2023

Masło kcal - sprawdzamy zwykłe, orzechowe i klarowane!

Βούτυρο kcal – ελέγξτε το κανονικό, το φυστικοβούτυρο και το βούτυρο με διαύγαση!

Στον γαστρονομικό κόσμο, το βούτυρο παίζει καθοριστικό ρόλο. Όχι μόνο

3 września 2023

Rzodkiewka kcal - ile ma kalorii, co można z niej zrobić?

Ραπανάκι kcal – πόσες θερμίδες έχει, τι μπορείτε να κάνετε από αυτό;

Το ραπανάκι, ένα μικρό και ζουμερό λαχανικό με χαρακτηριστική πικάντικη

3 września 2023

Placki ziemniaczane kcal - ile kalorii mają z piekarnika i na oleju?

Τηγανίτες πατάτας kcal – πόσες θερμίδες έχουν από το φούρνο και το λάδι;

Οι τηγανίτες πατάτας είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα πολλών

2 września 2023

Chikker kcal - sprawdzamy kalorie dla Chikker i Red Chikker!

Chikker kcal – ελέγξτε τις θερμίδες για το Chikker και το Red Chikker!

Το Chikker είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα στο

2 września 2023

Kajzerka kcal, czyli ile kalorii ma kajzerka? Sprawdź!

Kaiser roll kcal, ή πόσες θερμίδες έχει ένα kaiser roll; Ελέγξτε!

Τοψωμί και τα προϊόντα αρτοποιίας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή

2 września 2023

Hot dog Żabka kcal - sprawdź ile kalorii ma hot dog z Żabki!

Hot dog Frog kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ένα μεγάλο και ένα μικρό hot dog!

Τα χοτ ντογκ έχουν γίνει ένα από τα αγαπημένα σνακ

2 września 2023

Jak planować udane wakacje z rodziną

Πώς σχεδιάζετε επιτυχημένες οικογενειακές διακοπές;

Ο σχεδιασμός επιτυχημένων οικογενειακών διακοπών αποτελεί πρόκληση για κάθε γονέα.

2 września 2023

Popcorn kcal - sprawdź ile kalorii ma popcorn do mikrofali!

Ποπκόρν kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει το ποπκόρν μικροκυμάτων!

Το ποπ κορν δεν είναι μόνο ένα νόστιμο σνακ που

2 września 2023

Frytki McDonald's kcal - sprawdź ile kalorii mają małe i duże frytki!

McDonald kcal πατάτες – μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι μικρές και οι μεγάλες πατάτες!

Οι τηγανητές πατάτες McDonald’s είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα

2 września 2023

McFlurry kcal - sprawdź ile kalorii McFlurry! Deser warty grzechu?

McFlurry kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει ένα McFlurry! Ένα επιδόρπιο που αξίζει την αμαρτία;

Το McFlurry είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα επιδόρπια που

2 września 2023

Jogurt naturalny kcal - sprawdź ile kalorii ma jogurt naturalny, czy jest zdrowy?

Φυσικό γιαούρτι kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει το φυσικό γιαούρτι, είναι υγιεινό;

Το φυσικό γιαούρτι έχει γίνει ένα από τα βασικά συστατικά

2 września 2023

Pizza kcal - sprawdź ile kalorii ma pizza margherita i neapolitańska!

Pizza kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχουν μια πίτσα μαργαρίτα και μια ναπολιτάνικη πίτσα!

Αν και η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα

2 września 2023

Kawa z mlekiem kcal - sprawdź ile kalorii ma kawa z mlekiem, cukrem i rozpuszczalna!

Καφές με γάλα kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει ο καφές με γάλα, ζάχαρη και στιγμιαία!

Μετράτε θερμίδες; Ο καφές με γάλα μπορεί να έχει περισσότερες

2 września 2023

Aksla Viewpoint, Ålesund, Norway

Νορβηγία – χώρα των φιόρδ, των χειμερινών σπορ … αλλά και της ακριβής μπύρας. Ένα σύντομο ταξίδι κάτω από τη σκανδιναβική χώρα!

Όταν σκέφτομαι τη Νορβηγία, μου περνούν από το μυαλό ζαφειρένια

2 września 2023

Piwo kcal - sprawdź ile kalorii ma piwo oraz piwo 0%!

Beer kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει η μπύρα και η μπύρα μηδέν!

Πολλοί από εμάς απολαμβάνουμε μια δροσερή μπύρα μετά από μια

1 września 2023

McRoyal kcal - sprawdź ile kalorii ma zwykły i podwójny McRoyal!

McRoyal kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ένα κανονικό και ένα διπλό McRoyal!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες περιέχει το αγαπημένο σας McRoyal

1 września 2023

Cheeseburger McDonald kcal - sprawdź ile kalorii ma kultowa kanapka!

McDonald kcal cheeseburger – μάθετε πόσες θερμίδες έχει το εμβληματικό σάντουιτς!

Το τσίζμπεργκερ είναι ένα κλασικό προϊόν που μας συνοδεύει από

1 września 2023

Wiosenne opryski drzew i krzewów owocowych

Ανοιξιάτικος ψεκασμός οπωροφόρων δένδρων και θάμνων

Θα πρέπει να σκεφτούμε τον ανοιξιάτικο ψεκασμό των οπωροφόρων δέντρων

1 września 2023

Czereśnie kcal - sprawdź ile kalorii mają soczyste czereśnie!

Κεράσια kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχουν τα ζουμερά κεράσια!

Το καλοκαίρι, όταν ο ήλιος λάμπει πιο έντονα, εμφανίζονται στους

1 września 2023

Wieśmac kcal - sprawdź ile kalorii ma podwójny i pojedynczy Wieśmac z McDonald's

Wieśmac kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ένα διπλό και μονό Wieśmac από τα McDonald’s

Το wienersac είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα προϊόντα της

31 sierpnia 2023

Pieczarki kcal - sprawdź ile kalorii ma 100g pieczarek, co można z nich zrobić?

Μανιτάρια kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια τηγανητών και μαγειρεμένων μανιταριών!

Αν και τα μανιτάρια συχνά συνδέονται με νόστιμα φαγητά, πολλοί

30 sierpnia 2023

Celiakia: objawy, przyczyny, diagnoza, dieta i leczenie

Κοιλιοκάκη: συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση, διατροφή και θεραπεία

Η κοιλιοκάκη είναι μια παθολογία που προσβάλλει το έντερο, ιδίως

30 sierpnia 2023

Naleśniki kcal - sprawdzamy z serem, twarogiem, dżemem, szpinakiem i Nutellą

Τηγανίτες kcal – έλεγχος με τυρί, τυρί cottage, μαρμελάδα, σπανάκι και Nutella

Τηγανίτες kcal – έλεγχος με τυρί, τυρί cottage, μαρμελάδα, σπανάκι

30 sierpnia 2023

Jak zadbać o ogród w lipcu?

Πώς φροντίζετε τον κήπο σας τον Ιούλιο;

Ο Ιούλιος είναι η εποχή που ο κήπος σας αποκτά

30 sierpnia 2023

Ogórek kcal - kiszony, zielony, konserwowy, gruntowy, małosolny, świeży

Αγγούρι kcal – τουρσί, πράσινο, κονσερβοποιημένο, αλεσμένο, ψιλοαλατισμένο, φρέσκο

Πολλοί από εμάς λατρεύουμε να μασουλάμε αγγούρια σε διάφορες μορφές

30 sierpnia 2023

Dlaczego Dieta Śródziemnomorska jest dla ciebie dobra?

Γιατί η Μεσογειακή Διατροφή σας κάνει καλό;

Η μεσογειακή διατροφή συνιστάται από διατροφολόγους και γιατρούς εδώ και

30 sierpnia 2023

Curry przepisy

Curry – τι είναι; Πώς να κάνετε κάρυ κοτόπουλου, κάρυ λαχανικών

Τοκάρυ είναι ένας δημοφιλής και νόστιμος τρόπος παρασκευής φαγητού που

30 sierpnia 2023

Cebula kcal - sprawdzamy kaloryczność cebuli czerwonej, smażonej i duszonej

Κρεμμύδια kcal – εξετάζουμε τη θερμιδική αξία των κόκκινων, τηγανητών και βραστών κρεμμυδιών.

Τα κόκκινα κρεμμύδια, γνωστά και ως μοβ κρεμμύδια, δεν είναι

30 sierpnia 2023

Wątróbka drobiowa kcal - czyli ile kalorii ma zupa wątróbka drobiowa? Sprawdzamy!

Συκώτι κοτόπουλου kcal – ή πόσες θερμίδες έχει το συκώτι κοτόπουλου; Το ελέγχουμε!

Το συκώτι πουλερικών είναι ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικής αξίας, αλλά

30 sierpnia 2023

Dieta Keto

Η δίαιτα κέτο – τι είναι; Αποτελέσματα, κανόνες, συνταγές

Η δίαιτα κέτο, ή κετογονική δίαιτα στη σύλληψή της, είναι

30 sierpnia 2023

Wrzesień w warzywniku

Ο Σεπτέμβριος στον λαχανόκηπο

Ο Σεπτέμβριος είναι μια εξαιρετικά πολυάσχολη περίοδος στον λαχανόκηπο. Είναι

30 sierpnia 2023

Borówki kcal - czyli jak kaloryczna jest Borówka Amerykańska?

Βατόμουρα kcal – ή πόσο θερμιδογόνο είναι ένα βατόμουρο;

Παρόλο που τα βατόμουρα είναι μικρά, είναι γεμάτα γεύση και

30 sierpnia 2023

Dieta norweska - czym jest i dlaczego jest tak popularna

Η νορβηγική διατροφή – τι είναι; Δείγμα μενού, απόψεις, επιπτώσεις, μενού

Η νορβηγική δίαιτα κερδίζει όλο και περισσότερη δημοσιότητα, και μεταξύ

30 sierpnia 2023

Marchew kcal - sprawdzamy ile kalorii ma marchew gotowana i surowa!

Καρότα kcal – ελέγχουμε πόσες θερμίδες έχουν τα μαγειρεμένα και ωμά καρότα!

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο, καθιστώντας

30 sierpnia 2023

Jabłko kcal, czyli ile kalorii ma Jabłko? Sprawdź!

Apple kcal, ή πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο; Ελέγξτε!

Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον

29 sierpnia 2023

Gdzie jechać na weekend poza miastem? Oto nasze propozycje.

Ενδιαφέροντα μέρη στην Πολωνία για το Σαββατοκύριακο και όχι μόνο. Εμπνεύσεις για ένα Σαββατοκύριακο στην Πολωνία

Ενδιαφέροντα μέρη της Πολωνίας που δεν έχετε δει ακόμα ή

29 sierpnia 2023

Kinder Bueno kcal - dowiedz się ile kalorii ten przysmak a ile Kinder Bueno White!

Kinder Bueno kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει αυτή η λιχουδιά σε σχέση με το Kinder Bueno White!

Τραγανά, κρεμώδη και απλά ακαταμάχητα νόστιμα – το Kinder Bueno

29 sierpnia 2023

Croissant kcal - czyli ile kalorii ma Croissant z biedronki a ile Croissant z Lidla

Κρουασάν kcal – π.χ. πόσες θερμίδες έχει ένα κρουασάν πασχαλίτσα σε σχέση με ένα κρουασάν Lidl

Τραγανό, αρωματικό και ακαταμάχητα δελεαστικό – το κρουασάν είναι ένα

29 sierpnia 2023

Gofr kcal - czyli ile kalorii suchy, gofr z bitą śmietaną i owocami

Βάφλα kcal – ή πόσες θερμίδες μια ξηρή, βάφλα με σαντιγί και φρούτα

Οι τραγανές, χρυσαφένιες βάφλες είναι το αγαπημένο πρωινό πολλών από

29 sierpnia 2023

Cola zero kalorie czyli ile Coca-Cola ma kcal - sprawdzamy!

Coke μηδέν θερμίδες ή πόσο Coca-Cola έχει kcal – ελέγχουμε!

Πολλοί από εμάς επιλέγουμε τα μηδενικά ποτά πιστεύοντας ότι είναι

29 sierpnia 2023

Płatki z mlekiem kcal - czyli ile kalorii mają płatki i które są najlepsze?

Νιφάδες με γάλα kcal – πόσες θερμίδες έχουν οι νιφάδες και ποιες είναι οι καλύτερες;

Πολλοί από εμάς επιλέγουμε τα δημητριακά πρωινού θεωρώντας τα μια

29 sierpnia 2023

Obwarzanek kcal - czyli ile obarzanek z serem i bez ma kalorii

Bagel kcal – ή πόσα bagels με και χωρίς τυρί έχουν θερμίδες

Το Obwarzanek, ένα παραδοσιακό αρτοσκεύασμα γνωστό κυρίως από την Κρακοβία,

Είμαι ο Δημήτριος Ξανθός, επικεφαλής του troktiko.eu. Μέσα από τον ιστότοπο αυτό, εκφράζω την αγάπη μου για τη διαφορετικότητα και την ομορφιά της ζωής, εστιάζοντας στη σκανδιναβική αισθητική, τον σχεδιασμό, και τα ταξίδια. Με πάθος για την απλούστευση και τη βιωσιμότητα, στοχεύω να εμπνεύσω μια ουσιαστικότερη ζωή. Το troktiko.eu είναι ένας χώρος συνάντησης για ανθρώπους με κοινά ενδιαφέροντα, ένα παράθυρο στον κόσμο που μας περιβάλλει, μέσα από τις φωνές που μοιράζονται τις γνώσεις και τις εμπειρίες τους.