Μια μπάλα παγωτό kcal – ή πόσες θερμίδες έχει μια μπάλα παγωτό; Ελέγχουμε!

Το παγωτό είναι το αγαπημένο επιδόρπιο πολλών από εμάς, ειδικά τις ζεστές ημέρες. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες κρύβει μια μπάλα αυτής της νόστιμης λιχουδιάς; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στις θρεπτικές αξίες μιας μπάλας παγωτού.

Τι είναι μια μπάλα παγωτού;

Το παγωτό είναι ένα παγωμένο επιδόρπιο που αποτελείται κυρίως από γάλα, κρέμα γάλακτος, ζάχαρη και διάφορα αρώματα. Μια μπάλα παγωτού είναι μια μερίδα αυτού του επιδόρπιου, η οποία συχνά σερβίρεται σε χωνάκι ή σε πιάτο.

Διατροφικές αξίες μιας μπάλας παγωτού

Οι διατροφικές αξίες μιας μπάλας παγωτού μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τα συστατικά και τη μέθοδο παρασκευής. Για παράδειγμα, μια μπάλα παγωτού κρέμας περιέχει περίπου 123 kcal για 47 γραμμάρια. Αξίζει να σημειωθεί ότι πρόσθετα όπως η σοκολάτα ή οι ξηροί καρποί αυξάνουν σημαντικά την περιεκτικότητα του γλυκού σε θερμίδες.

Συστατικά της μπάλας παγωτού σε σχέση με τις θερμίδες

Οι περισσότερες θερμίδες σε μια μπάλα παγωτού προέρχονται από τη ζάχαρη, η οποία είναι ένα από τα κύρια συστατικά αυτού του γλυκού. Το παγωτό βανίλια περιέχει κατά μέσο όρο 130-140 kcal ανά μεζούρα, ενώ το παγωτό φιστίκι έχει περίπου 125-130 kcal ανά μεζούρα. Το παγωτό φράουλα τείνει να είναι λιγότερο θερμιδογόνο, με περίπου 90-95 kcal ανά μεζούρα.

Πώς επιλέγετε παγωτό με χαμηλές θερμίδες;

Αν θέλετε να απολαύσετε τη γεύση του παγωτού αλλά σας απασχολεί η περιεκτικότητά του σε θερμίδες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε το επιδόρπιο πιο „ελαφρύ”. Για παράδειγμα, μπορείτε να επιλέξετε παγωτά με βάση το γιαούρτι ή σορμπέ, τα οποία τείνουν να έχουν λιγότερες θερμίδες από τα παραδοσιακά παγωτά με βάση τα γαλακτοκομικά. Η αποφυγή προσθέτων όπως η σοκολάτα ή η καραμέλα θα βοηθήσει επίσης στη μείωση της θερμιδικής αξίας του γλυκού.

Περίληψη

Το παγωτό είναι ένα νόστιμο και δροσιστικό επιδόρπιο που μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη στο μενού σας. Ωστόσο, αξίζει να προσέχετε την περιεκτικότητά τους σε θερμίδες, ειδικά αν κάνετε δίαιτα. Επιλέγοντας τους σωστούς τύπους παγωτού και αποφεύγοντας τα θερμιδογόνα πρόσθετα, μπορείτε να απολαύσετε τη γεύση αυτού του γλυκού χωρίς να ανησυχείτε για τις υπερβολικές θερμίδες.