Τηγανίτες kcal – έλεγχος με τυρί, τυρί cottage, μαρμελάδα, σπανάκι και Nutella

Οι τηγανίτες είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα πολλών ανθρώπων. Είναι ευέλικτες, νόστιμες και μπορούν να σερβιριστούν με πολλούς τρόπους. Έχετε όμως αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες περιέχουν ανάλογα με τα γαρνιτούρα; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά!

Τηγανίτες με τυρί θερμίδες

Οι τηγανίτες με τυρί είναι μια κλασική επιλογή για πολλούς καλοφαγάδες. Ωστόσο, το τυρί, ειδικά το λιπαρό τυρί, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την περιεκτικότητα του πιάτου σε θερμίδες. Κατά μέσο όρο, μια τηγανίτα με τυρί μπορεί να περιέχει περίπου 250-300 θερμίδες ανά τεμάχιο.

Τηγανίτες με τυρί cottage θερμίδες

Το τυρί cottage είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το τυρί. Οι τηγανίτες με τυρί cottage είναι λιγότερο θερμιδογόνες, αλλά εξίσου χορταστικές. Κατά μέσο όρο, μια τέτοια τηγανίτα περιέχει περίπου 200 θερμίδες.

Τηγανίτες με μαρμελάδα θερμίδες

Η μαρμελάδα προσθέτει γλυκύτητα, αλλά και θερμίδες. Ανάλογα με το είδος της μαρμελάδας και την ποσότητα που χρησιμοποιείται για τη γέμιση της τηγανίτας, οι θερμίδες μπορεί να κυμαίνονται από 220 έως 280 θερμίδες ανά τεμάχιο.

Τηγανίτες με σπανάκι θερμίδες

Το σπανάκι είναι μια υγιεινή προσθήκη στις τηγανίτες. Οι τηγανίτες με σπανάκι είναι χαμηλές σε θερμίδες και πλούσιες σε βιταμίνες. Κατά μέσο όρο, μια τέτοια τηγανίτα περιέχει περίπου 180 θερμίδες.

Τηγανίτες με Nutella θερμίδες

Η Nutella είναι μια γλυκιά κρέμα που αυξάνει σημαντικά την περιεκτικότητα των τηγανίτες σε θερμίδες. Μια τηγανίτα με Nutella μπορεί να περιέχει έως και 350 θερμίδες ή και περισσότερες, ανάλογα με την ποσότητα της Nutella που χρησιμοποιείται.

Σύνοψη των θερμίδων των τηγανίτες

Οι τηγανίτες είναι ένα νόστιμο πιάτο που μπορεί να σερβιριστεί με πολλούς τρόπους. Ωστόσο, αξίζει να έχετε κατά νου το θερμιδικό περιεχόμενο των γαρνιτούρων που επιλέγετε. Επιλέγοντας πιο υγιεινά υλικά, μπορούμε να απολαύσουμε τη γεύση των τηγανίτες χωρίς να ανησυχούμε για τις υπερβολικές θερμίδες.