- Troktiko - μια πύλη για ταξίδια, υγιεινό τρόπο ζωής, σύγχρονη τεχνολογία και πολλά άλλα!
Big Mac kcal – εξετάζουμε πόσες θερμίδες έχει ένα Big Mac Bacon και BLT
Το Big Mac είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα πιάτα στο μενού των McDonald’s. Αλλά πόσες θερμίδες περιέχει πραγματικά αυτό το εμβληματικό μπιφτέκι; Είναι οι εκδόσεις Big Mac Bacon και BLT πιο θερμιδοφόρες; Ακολουθεί η ανάλυσή μας.
Ελέγξτε επίσης – Υπολογιστής θερμιδικών απαιτήσεων BMR
Big Mac – ο βασιλιάς των θερμίδων;
Το Big Mac είναι αναμφίβολα ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα μπιφτέκια στον κόσμο. Αν και πολλοί από εμάς το συνδέουμε κυρίως με τη μοναδική του γεύση, αξίζει να σκεφτούμε τι κρύβει η σύνθεσή του. Ποιες διατροφικές αξίες μας παρέχει αυτό το εμβληματικό προϊόν; Ακολουθεί μια λεπτομερής ανάλυση.
| Διατροφική αξία | Ποσότητα | % της ημερήσιας αξίας |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 562.8 | |
| Θερμίδες από λίπος | 294.9 (52.4%) | |
| Συνολικά λιπαρά | 32.8g | |
| Κορεσμένα λιπαρά | 8.3g | |
| Μονοακόρεστα λιπαρά | 7.6g | |
| Πολυακόρεστα λιπαρά | 0.7g | |
| Τρανς λιπαρά | 1.3g | |
| Χοληστερόλη | 78.8mg | |
| Νάτριο | 1007.4mg | 42% |
| Κάλιο | 396.4mg | 9% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | 44g | |
| Καθαροί υδατάνθρακες | 40.5g | |
| Ζάχαρη | 8.7g | |
| Φυτικές ίνες | 3.5g | 15% |
| Πρωτεΐνη | 25.9g | |
| Βιταμίνη Α | 411.7IU | |
| Βιταμίνη Β12 | 1.9μg | 81% |
| Βιταμίνη C | 0,9mg | 2% |
| Ασβέστιο | 254mg | 26% |
| Σίδηρος | 4.4mg | 55% |
| Μαγνήσιο | 43,8mg | 13% |
| Φώσφορος | 267,2mg | 27% |
| Ψευδάργυρος | 4.2mg | 28% |
| Χαλκός | 0,2mg | 11% |
| Μαγγάνιο | 0,5mg | 23% |
| Θειαμίνη | 0,4mg | 26% |
| Ριβοφλαβίνη | 0,5mg | 27% |
| Νιασίνη | 7.4mg | 38% |
| Φολικό οξύ | 100,7μg | 26% |
| Νερό | 112.3g |
Ελέγξτε επίσης τον αριθμό θερμίδων του Big Mac
Big Mac Μπέικον – πόσες θερμίδες έχει;
Το Big Mac είναι ένα μπιφτέκι που έχει κατακτήσει τις καρδιές εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Τι θα γινόταν όμως αν προσθέτατε στην κλασική συνταγή φέτες τραγανό μπέικον; Το Big Mac Bacon είναι μια παραλλαγή του κλασικού μπιφτεκιού που προσελκύει τους καλοφαγάδες με μια νέα, έντονη γεύση. Αλλά η προσθήκη μπέικον επηρεάζει τον αριθμό των θερμίδων αυτού του πιάτου; Ας μάθουμε πόσες θερμίδες κρύβει το Big Mac Bacon.
| Διατροφική αξία | Ποσότητα | % Ημερήσια αξία |
|---|---|---|
| Θερμίδες | 610 | |
| Θερμίδες από λίπος | 342 (56.1%) | |
| Συνολικά λιπαρά | 38g | |
| Κορεσμένα λιπαρά | 12g | |
| Τρανς λιπαρά | 1g | |
| Χοληστερόλη | 95mg | |
| Νάτριο | 1210mg | 51% |
| Συνολικοί υδατάνθρακες | 47g | |
| Καθαροί υδατάνθρακες | 44g | |
| Ζάχαρη | 9g | |
| Φυτικές ίνες | 3g | 12% |
| Πρωτεΐνη | 30g | |
| Βιταμίνη Α | 150μg | 17% |
| Βιταμίνη C | 4,8mg | 8% |
| Ασβέστιο | 100mg | 10% |
| Σίδηρος | 4.5mg | 57% |
Big Mac BLT – πόσες θερμίδες έχει;
Το Big Mac BLT είναι μια παραλλαγή του εμβληματικού μπιφτεκιού, που διατίθεται από τα McDonald’s στην Αυστραλία. Ενώ το κλασικό Big Mac είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο, η εκδοχή BLT του δίνει επιπλέον γεύση με την προσθήκη μπέικον, μαρουλιού και ντομάτας. Πώς είναι όμως η διατροφική του αξία; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα συστατικά αυτού του μπιφτεκιού.
Το Big Mac BLT περιέχει 555 θερμίδες, καθιστώντας το ένα από τα πιο θερμιδογόνα μπιφτέκια της σειράς McDonald’s. Περιέχει 38,3 γραμμάρια υδατανθράκων, εκ των οποίων τα 7 γραμμάρια είναι σάκχαρα. Περιέχει 30,3g λίπους, εκ των οποίων 12,1g κορεσμένων λιπαρών. Το μπιφτέκι παρέχει επίσης 30,3g πρωτεΐνης και 1190mg νατρίου.
Εάν είστε λάτρης του μπιφτεκιού και σκέφτεστε να επιλέξετε ένα Big Mac BLT, αξίζει να έχετε υπόψη σας τις παραπάνω διατροφικές τιμές. Ωστόσο, να θυμάστε ότι το κλειδί για μια υγιεινή διατροφή είναι το μέτρο και η ποικιλία. Η κατανάλωση ενός μπιφτεκιού πού και πού δεν θα βλάψει αν η υπόλοιπη διατροφή σας είναι ισορροπημένη. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης ενημερωθεί σχετικά: Chikker kcal!
| Διατροφική αξία | Ποσότητα |
|---|---|
| Θερμίδες | 555 |
| Υδατάνθρακες | 38.3g |
| Συνολικά λιπαρά | 30.3g |
| Κορεσμένα λιπαρά | 12.1g |
| Σάκχαρα | 7g |
| Πρωτεΐνη | 30.3g |
| Νάτριο | 1190mg |
Big Mac στην καθημερινή σας διατροφή
Ο Donald Gorske, ο σημερινός κάτοχος του παγκόσμιου ρεκόρ Γκίνες για τον αριθμό των Big Mac που καταναλώνονται σε μια ζωή, τρώει αυτό το μπιφτέκι κάθε μέρα εδώ και 50 χρόνια. Παρά το γεγονός αυτό, η υγεία του φαίνεται να είναι σε καλή κατάσταση. Φυσικά, δεν συνιστούμε να τρώτε ένα Big Mac κάθε μέρα, αλλά μπορείτε να ενδίδετε σε ένα τόσο νόστιμο γεύμα από καιρό σε καιρό.
Περίληψη
Το Big Mac είναι ένα νόστιμο μπιφτέκι που μας παρέχει πολλές θερμίδες. Ωστόσο, αν το τρώμε με μέτρο και φροντίζουμε για μια ισορροπημένη διατροφή, δεν χρειάζεται να ανησυχούμε για την υγεία μας. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε να τρώμε fast food με μέτρο και να εξασφαλίζουμε ποικιλία στη διατροφή μας.
