Bubble Tea kcal – ή πόσες θερμίδες έχει το Bubble Tea; Το ελέγχουμε!

Το τσάι φούσκες, γνωστό και ως τσάι μπόμπα, έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλές σε όλο τον κόσμο. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες σας παρέχει αυτό το γλυκό ρόφημα; Εμείς το ερευνήσαμε αυτό για εσάς!

Ελέγξτε επίσης – Υπολογιστής θερμιδικών απαιτήσεων BMR

Βασικές πληροφορίες θερμίδων για το τσάι bubble

Κατά μέσο όρο, το Bubble Tea παρέχει μεταξύ 280 και 620 kcal ανά μερίδα, ανάλογα με τα συστατικά και τα πρόσθετα. Για το δημοφιλές Mudflip, που είναι η καστανή ζάχαρη στο Bubble Tea, η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι περίπου 620 kcal. Ωστόσο, αξίζει να έχετε υπόψη σας ότι οι θερμίδες μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τα πρόσθετα, όπως τα μαργαριτάρια ταπιόκας, τα σιρόπια ή το είδος του γάλακτος.

Θρεπτικά συστατικά στο τσάι φυσαλίδων

Το τσάι φυσαλίδων δεν έχει να κάνει μόνο με τις θερμίδες. Είναι επίσης πηγή υδατανθράκων, λιπαρών και πρωτεϊνών. Ανάλογα με τα συστατικά, το Bubble Tea μπορεί να παρέχει διαφορετικές ποσότητες αυτών των θρεπτικών συστατικών. Για παράδειγμα, ένα ρόφημα με πέρλες ταπιόκας παρέχει επιπλέον θερμίδες και υδατάνθρακες.

Σύγκριση με άλλα ποτά

Αν αναρωτιέστε πώς συγκρίνεται το Bubble Tea με άλλα ροφήματα, ακολουθούν ορισμένες συγκρίσεις:

• Bubble Tea vs. καφές: Ο μέσος latte καφέ έχει περίπου 190 kcal, γεγονός που τον καθιστά λιγότερο θερμιδογόνο από τα περισσότερα Bubble Tea. Ωστόσο, η προσθήκη σιροπιών και κρέμας μπορεί να αυξήσει την περιεκτικότητα του καφέ σε θερμίδες.
• Bubble Tea vs. τσάι: Το παραδοσιακό τσάι χωρίς πρόσθετα έχει 0 kcal. Η προσθήκη ζάχαρης ή μελιού αυξάνει το θερμιδικό του περιεχόμενο, αλλά αυτό είναι συνήθως χαμηλότερο από το Bubble Tea.
• Τσάι φούσκες vs ανθρακούχα ποτά: Ένα μέσο κουτάκι ανθρακούχου ποτού έχει περίπου 150 kcal. Αν και τα ανθρακούχα ποτά έχουν συνήθως λιγότερες θερμίδες από το Bubble Tea, συχνά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και στερούνται θρεπτικής αξίας.
• Τσάι φούσκας έναντι χυμών φρούτων: Η περιεκτικότητα σε θερμίδες των χυμών φρούτων εξαρτάται από τα συστατικά, αλλά κατά μέσο όρο ένα φλιτζάνι χυμού έχει μεταξύ 100 και 150 kcal. Οι χυμοί φρούτων παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και ζάχαρη.

Περίληψη

Το Bubble Tea είναι ένα νόστιμο ποτό που έχει κερδίσει τις καρδιές πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο. Ωστόσο, αξίζει να έχετε κατά νου την περιεκτικότητά του σε θερμίδες και να το καταναλώνετε με μέτρο, ειδικά αν προσέχετε το βάρος σας. Όταν επιλέγετε το Bubble Tea, αξίζει επίσης να προσέξετε τα πρόσθετα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν σημαντικά την περιεκτικότητα σε θερμίδες ολόκληρου του ποτού.