Οι “θερμίδες” είναι μονάδες μέτρησης της ενέργειας που περιγράφουν την ποσότητα ενέργειας που παρέχεται στο σώμα μας από τις τροφές που τρώμε. Αποτελούν βασικό στοιχείο για την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα τρόφιμα επηρεάζουν το σωματικό μας βάρος, την υγεία και τη συνολική μας φυσική κατάσταση. Εδώ θα περιγράψουμε την περιεκτικότητα σε θερμίδες διαφόρων πιάτων και τροφίμων. Θα δώσει τη δυνατότητα στους αναγνώστες να ανακαλύψουν πόση ενέργεια τους παρέχει ένα συγκεκριμένο γεύμα και πώς αυτό εντάσσεται στην καθημερινή τους διατροφή.

Η θερμίδα, που προέρχεται από τη λατινική λέξη “calor” που σημαίνει θερμότητα, έχει ιστορικά οριστεί ως η ποσότητα θερμότητας που απαιτείται για να θερμανθεί 1 γραμμάριο νερού κατά έναν βαθμό Κελσίου. Ωστόσο, ο ορισμός αυτός ήταν ανακριβής λόγω των διαφόρων παραγόντων που επηρεάζουν την ειδική θερμότητα του νερού. Στη διαιτολογία, ο ορισμός του αριθμού των θερμίδων στα τρόφιμα υποδηλώνει την ποσότητα ενέργειας που απορροφά ο ανθρώπινος οργανισμός κατά την κατανάλωση ενός συγκεκριμένου προϊόντος. Η ενέργεια αυτή χρησιμοποιείται στη συνέχεια για τη διατήρηση ζωτικών λειτουργιών και δραστηριοτήτων. Αξίζει να σημειωθεί ότι στην καθομιλουμένη, όταν μιλάμε για θερμίδες σε τρόφιμα, συχνά εννοούμε χιλιοθερμίδες (kcal). Η ενεργειακή αξία των διαφόρων θρεπτικών συστατικών έχει ως εξής: 1 g πρωτεΐνης είναι περίπου 4 kcal, 1 g υδατάνθρακα είναι περίπου 4 kcal και 1 g λίπους είναι περίπου 9 kcal.

17 ડિસેમ્બર 2023
Banan kcal, czyli ile kalorii ma Banan - sprawdzamy!

Banana kcal, ή πόσες θερμίδες έχει μια μπανάνα – το ελέγχουμε!

Δεν είναι μυστικό ότι οι μπανάνες είναι ένα από τα […]
17 ડિસેમ્બર 2023
Pomidor kcal, czyli ile kalorii ma Pomidor? Sprawdź!

Ντομάτα kcal, ή πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα; Ελέγξτε!

Αναρωτιέστε πόσες θερμίδες έχει μια ντομάτα; Η απάντηση σε αυτή […]
17 ડિસેમ્બર 2023
Brokuł kcal - sprawdź ile kalorii ma brokuł gotowany i surowy!

Μπρόκολο kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει το μαγειρεμένο και το ωμό μπρόκολο!

Το μπρόκολο, ο πράσινος θησαυρός της φύσης, δεν είναι μόνο […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Kalafior kcal - gotowany, pieczony w panierce z bułką tartą - sprawdzamy!

Κουνουπίδι kcal – μαγειρεμένο, ψημένο σε φρυγανιά – check!

Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό που κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Brzoskwinia kcal - sprawdź ile kalorii mają brzoskwinie w puszcze!

Peach kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα!

Τα ροδάκινα, αυτά τα ζουμερά και γλυκά φρούτα που συνδέονται […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Nektarynka kcal - sprawdź ile kalorii ma 100g nektarynek, czy faktycznie są zdrowe?

Νεκταρίνια kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια νεκταρινιών, είναι πραγματικά υγιεινά;

Αν και τα νεκταρίνια είναι γλυκά και ζουμερά, πολλοί άνθρωποι […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Maliny kcal - sprawdź ile kalorii ma 100g malin mrożonych i świeżych

Σμέουρα kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια κατεψυγμένων και φρέσκων σμέουρων

Τα σμέουρα δεν είναι μόνο νόστιμα αλλά και φρούτα χαμηλών […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Cukinia kcal - smażona, pieczona, duszona liczymy kalorie!

Κολοκυθάκια kcal – τηγανητά, ψητά, βραστά μετράνε θερμίδες!

Αν και το κολοκυθάκι είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε πολλά […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Papryka kcal - sprawdź ile kalorii ma papryka czerwona, żółta, zielona

Πιπεριές kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν οι κόκκινες, κίτρινες, πράσινες πιπεριές

Αν και οι πιπεριές συχνά συνδέονται με πικάντικα φαγητά, οι […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Winogrona kcal - sprawdź kaloryczność winogron czerwonych, białych i zielonych

Σταφύλια kcal – ελέγξτε την περιεκτικότητα σε θερμίδες των κόκκινων, λευκών και πράσινων σταφυλιών

Γνωστά και εκτιμώμενα σε όλο τον κόσμο για τη γλυκιά […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Kiwi kcal, czyli ile kalorii ma kiwi? Sprawdzamy!

Ακτινίδιο kcal, ή πόσες θερμίδες έχει ένα ακτινίδιο; Το ελέγχουμε!

Αν είστε λάτρης των φρούτων και αναρωτιέστε ποιο φρούτο έχει […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Truskawki kcal, czyli ile kalorii mają Truskawki? Sprawdź!

Φράουλες kcal, ή πόσες θερμίδες έχουν οι Φράουλες; Ελέγξτε!

Οι φράουλες δεν είναι μόνο ένα νόστιμο φρούτο, αλλά και […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Pierś z kurczaka kcal, czyli ile kalorii w piersi z kurczaka? Sprawdzamy!

Στήθος κοτόπουλου kcal, ή πόσες θερμίδες περιέχει ένα στήθος κοτόπουλου; Το ελέγχουμε!

Παρόλο που το στήθος κοτόπουλου είναι μια από τις πιο […]
16 ડિસેમ્બર 2023
Płatki owsiane kcal, czyli ile kalorii w płatkach owsianych? Sprawdzamy!

Πλιγούρι βρώμης kcal, ή πόσες θερμίδες περιέχει το πλιγούρι βρώμης; Ελέγχουμε!

Όταν σκέφτεστε ένα υγιεινό και χορταστικό πρωινό, το πλιγούρι βρώμης […]
14 ડિસેમ્બર 2023
Jajko kcal, czyli ile kalorii ma Jajko? Sprawdzamy!

Egg kcal, ή πόσες θερμίδες έχει ένα αυγό; Το ελέγχουμε!

Τα αυγά είναι ένα από τα πιο ευέλικτα και δημοφιλή […]
10 સપ્ટેમ્બર 2023
Bubble Tea kcal - czyli ile kalorii ma Bubble Tea? Sprawdzamy!

Bubble Tea kcal – ή πόσες θερμίδες έχει το Bubble Tea; Το ελέγχουμε!

Το τσάι φούσκες, γνωστό και ως τσάι μπόμπα, έχει γίνει […]
10 સપ્ટેમ્બર 2023
Big Mac kcal - sprawdzamy ile kalorii ma Big Mac Bacon i BLT

Big Mac kcal – εξετάζουμε πόσες θερμίδες έχει ένα Big Mac Bacon και BLT

Το Big Mac είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα πιάτα […]
10 સપ્ટેમ્બર 2023
Leczo kcal - czyli ile kalorii ma Leczo? Sprawdzamy!

Leczo kcal – ή πόσες θερμίδες έχει το leche; Ελέγχουμε!

Το Leczo είναι ένα παραδοσιακό πολωνικό πιάτο που έχει κερδίσει […]
8 સપ્ટેમ્બર 2023
Rosół kcal - sprawdź ile kalorii ma rosół z makaronem

Ζωμός kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ο ζωμός με ζυμαρικά

Ο ζωμός είναι μια παραδοσιακή πολωνική σούπα που βρίσκεται στα […]
8 સપ્ટેમ્બર 2023
Torebka ryżu kcal - czyli ile kalorii ma torebka ugotowanego ryżu - sprwadamy!

Μια σακούλα ρύζι kcal – ή πόσες θερμίδες έχει μια σακούλα μαγειρεμένο ρύζι – το ελέγχουμε!

Πολλοί από εμάς επιλέγουμε το ρύζι ως βασικό γεύμα, αλλά […]
8 સપ્ટેમ્બર 2023
Pierogi ruskie kcal - sprawdź ile kalorii mają smażone pierogi!

Ζυμαρικά με παξιμάδι kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν τα τηγανητά ζυμαρικά!

Αν και τα ρωσικά ζυμαρικά είναι ένα από τα πιο […]
7 સપ્ટેમ્બર 2023
Fasolka szparagowa kcal - sprawdź ile kalorii ma gotowana fasolka z bułką tartą

Πράσινα φασόλια kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν τα μαγειρεμένα φασόλια με φρυγανιά

Παρόλο που τα φασολάκια είναι γνωστά για τη λεπτή τους […]
7 સપ્ટેમ્બર 2023
Ziemniaki kcal, czyli ile kalorii mają ziemniaki? Sprawdźmy!

Πατάτες kcal, ή πόσες θερμίδες έχουν οι πατάτες; Ας το μάθουμε!

Οι πατάτες είναι μια από τις κύριες πηγές αμύλου στη […]
7 સપ્ટેમ્બર 2023
Sushi kcal - sprawdź ile kalorii ma jedna rolka sushi!

Sushi kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει ένα ρολό σούσι!

Αν αναρωτιέστε πόσες θερμίδες περιέχονται στο σούσι, το σασίμι ή […]
4 સપ્ટેમ્બર 2023
Makaron kcal - ryżowy, pełnoziarnisty, ugotowany, spaghetti, sojowy i świderki

Ζυμαρικά kcal – ρύζι, ολικής άλεσης, μαγειρεμένα, σπαγγέτι, σόγια και ζυμαρικά swizzle

Τα ζυμαρικά είναι ένα από τα πιο ευέλικτα πιάτα στον […]
4 સપ્ટેમ્બર 2023
Kopytka kcal - czyli ile kalorii mają kopytka? Sprawdzamy!

Kopytka kcal – ή πόσες θερμίδες έχουν τα kopytka; Ελέγχουμε!

Το Kopytka, ένα παραδοσιακό πολωνικό πιάτο, κερδίζει ολοένα και μεγαλύτερη […]
3 સપ્ટેમ્બર 2023
Masło kcal - sprawdzamy zwykłe, orzechowe i klarowane!

Βούτυρο kcal – ελέγξτε το κανονικό, το φυστικοβούτυρο και το βούτυρο με διαύγαση!

Στον γαστρονομικό κόσμο, το βούτυρο παίζει καθοριστικό ρόλο. Όχι μόνο […]
3 સપ્ટેમ્બર 2023
Rzodkiewka kcal - ile ma kalorii, co można z niej zrobić?

Ραπανάκι kcal – πόσες θερμίδες έχει, τι μπορείτε να κάνετε από αυτό;

Το ραπανάκι, ένα μικρό και ζουμερό λαχανικό με χαρακτηριστική πικάντικη […]
3 સપ્ટેમ્બર 2023
Placki ziemniaczane kcal - ile kalorii mają z piekarnika i na oleju?

Τηγανίτες πατάτας kcal – πόσες θερμίδες έχουν από το φούρνο και το λάδι;

Οι τηγανίτες πατάτας είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα πολλών […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Chikker kcal - sprawdzamy kalorie dla Chikker i Red Chikker!

Chikker kcal – ελέγξτε τις θερμίδες για το Chikker και το Red Chikker!

Το Chikker είναι ένα από τα πιο δημοφιλή πιάτα στο […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Kajzerka kcal, czyli ile kalorii ma kajzerka? Sprawdź!

Kaiser roll kcal, ή πόσες θερμίδες έχει ένα kaiser roll; Ελέγξτε!

Τοψωμί και τα προϊόντα αρτοποιίας διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Hot dog Żabka kcal - sprawdź ile kalorii ma hot dog z Żabki!

Hot dog Frog kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ένα μεγάλο και ένα μικρό hot dog!

Τα χοτ ντογκ έχουν γίνει ένα από τα αγαπημένα σνακ […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Popcorn kcal - sprawdź ile kalorii ma popcorn do mikrofali!

Ποπκόρν kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει το ποπκόρν μικροκυμάτων!

Το ποπ κορν δεν είναι μόνο ένα νόστιμο σνακ που […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Frytki McDonald's kcal - sprawdź ile kalorii mają małe i duże frytki!

McDonald kcal πατάτες – μάθετε πόσες θερμίδες έχουν οι μικρές και οι μεγάλες πατάτες!

Οι τηγανητές πατάτες McDonald’s είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
McFlurry kcal - sprawdź ile kalorii McFlurry! Deser warty grzechu?

McFlurry kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει ένα McFlurry! Ένα επιδόρπιο που αξίζει την αμαρτία;

Το McFlurry είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα επιδόρπια που […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Jogurt naturalny kcal - sprawdź ile kalorii ma jogurt naturalny, czy jest zdrowy?

Φυσικό γιαούρτι kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει το φυσικό γιαούρτι, είναι υγιεινό;

Το φυσικό γιαούρτι έχει γίνει ένα από τα βασικά συστατικά […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Pizza kcal - sprawdź ile kalorii ma pizza margherita i neapolitańska!

Pizza kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχουν μια πίτσα μαργαρίτα και μια ναπολιτάνικη πίτσα!

Αν και η πίτσα είναι ένα από τα αγαπημένα πιάτα […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Kawa z mlekiem kcal - sprawdź ile kalorii ma kawa z mlekiem, cukrem i rozpuszczalna!

Καφές με γάλα kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει ο καφές με γάλα, ζάχαρη και στιγμιαία!

Μετράτε θερμίδες; Ο καφές με γάλα μπορεί να έχει περισσότερες […]
2 સપ્ટેમ્બર 2023
Piwo kcal - sprawdź ile kalorii ma piwo oraz piwo 0%!

Beer kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχει η μπύρα και η μπύρα μηδέν!

Πολλοί από εμάς απολαμβάνουμε μια δροσερή μπύρα μετά από μια […]
1 સપ્ટેમ્બર 2023
McRoyal kcal - sprawdź ile kalorii ma zwykły i podwójny McRoyal!

McRoyal kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ένα κανονικό και ένα διπλό McRoyal!

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες θερμίδες περιέχει το αγαπημένο σας McRoyal […]
1 સપ્ટેમ્બર 2023
Cheeseburger McDonald kcal - sprawdź ile kalorii ma kultowa kanapka!

McDonald kcal cheeseburger – μάθετε πόσες θερμίδες έχει το εμβληματικό σάντουιτς!

Το τσίζμπεργκερ είναι ένα κλασικό προϊόν που μας συνοδεύει από […]
1 સપ્ટેમ્બર 2023
Czereśnie kcal - sprawdź ile kalorii mają soczyste czereśnie!

Κεράσια kcal – μάθετε πόσες θερμίδες έχουν τα ζουμερά κεράσια!

Το καλοκαίρι, όταν ο ήλιος λάμπει πιο έντονα, εμφανίζονται στους […]
1 સપ્ટેમ્બર 2023
Wieśmac kcal - sprawdź ile kalorii ma podwójny i pojedynczy Wieśmac z McDonald's

Wieśmac kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχει ένα διπλό και μονό Wieśmac από τα McDonald’s

Το wienersac είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα προϊόντα της […]
31 ઓગસ્ટ 2023
Pieczarki kcal - sprawdź ile kalorii ma 100g pieczarek, co można z nich zrobić?

Μανιτάρια kcal – ελέγξτε πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια τηγανητών και μαγειρεμένων μανιταριών!

Αν και τα μανιτάρια συχνά συνδέονται με νόστιμα φαγητά, πολλοί […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Naleśniki kcal - sprawdzamy z serem, twarogiem, dżemem, szpinakiem i Nutellą

Τηγανίτες kcal – έλεγχος με τυρί, τυρί cottage, μαρμελάδα, σπανάκι και Nutella

Τηγανίτες kcal – έλεγχος με τυρί, τυρί cottage, μαρμελάδα, σπανάκι […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Ogórek kcal - kiszony, zielony, konserwowy, gruntowy, małosolny, świeży

Αγγούρι kcal – τουρσί, πράσινο, κονσερβοποιημένο, αλεσμένο, ψιλοαλατισμένο, φρέσκο

Πολλοί από εμάς λατρεύουμε να μασουλάμε αγγούρια σε διάφορες μορφές […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Cebula kcal - sprawdzamy kaloryczność cebuli czerwonej, smażonej i duszonej

Κρεμμύδια kcal – εξετάζουμε τη θερμιδική αξία των κόκκινων, τηγανητών και βραστών κρεμμυδιών.

Τα κόκκινα κρεμμύδια, γνωστά και ως μοβ κρεμμύδια, δεν είναι […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Wątróbka drobiowa kcal - czyli ile kalorii ma zupa wątróbka drobiowa? Sprawdzamy!

Συκώτι κοτόπουλου kcal – ή πόσες θερμίδες έχει το συκώτι κοτόπουλου; Το ελέγχουμε!

Το συκώτι πουλερικών είναι ένας πραγματικός θησαυρός θρεπτικής αξίας, αλλά […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Borówki kcal - czyli jak kaloryczna jest Borówka Amerykańska?

Βατόμουρα kcal – ή πόσο θερμιδογόνο είναι ένα βατόμουρο;

Παρόλο που τα βατόμουρα είναι μικρά, είναι γεμάτα γεύση και […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Marchew kcal - sprawdzamy ile kalorii ma marchew gotowana i surowa!

Καρότα kcal – ελέγχουμε πόσες θερμίδες έχουν τα μαγειρεμένα και ωμά καρότα!

Τα καρότα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και β-καροτένιο, καθιστώντας […]
30 ઓગસ્ટ 2023
Jabłko kcal, czyli ile kalorii ma Jabłko? Sprawdź!

Apple kcal, ή πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο; Ελέγξτε!

Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον […]

- Reklama -